第105章 训练
傍晚时分，陈斌和沈伊心一起回了清江食社。
这个时候生意异常的火爆，门口到处停的都是豪车，侧门口站着两名壮汉，一脸严肃的把守着。
刘花十站在门内，恭敬的迎接着走近来的两人：“小姐！陈哥！”
沈伊心淡淡问道：“尸体都处理呢？”
“请大小姐放心，全部都处理好了，不会有半点纰漏，绝对没问题。”刘花十恭敬的说道。
“我之前让你选的人，都选好呢？”沈伊心看了眼站在刘花十身后的二十来人。
刘花十点了点头：“小姐，这些人都是实战过的，伤过人，甚至杀过人，对于清江社很忠心，年纪也不大，这些兄弟大部分都是退役人员，性格刚烈，打起架来不含糊。”
“不错，叫上他们，跟我到下面去。”
“好的。”
陈斌站在一旁看的纳闷：“沈姐，这是要做什么？”
沈伊心边走边说：“我觉得现在局势很危险，所以想要打造一批精英中的精英，提升帮会中部分人的实力，好应付未来可能面临的战斗。”
乘坐了一段地下电梯后，沈伊心带着众人来到了清江社地下的一块训练场所，这里有很多器材，中间有个很大的广场。
这里是日常切磋的地方。
沈伊心看向一旁的陈斌：“你看看，这些人的实力怎么样？”
陈斌大致才到了沈伊心的用意，看了看众人说道：“一个人可以打五个普通人的样子，还行吧。”
“这些人算是清江社最顶尖的帮众了，你只觉得还行……看来我们真的不行。”沈伊心遗憾的说道。
“我说还行，已经是高抬了，说白了他们其实无非是力气大一点，体格壮一点，按理说和普通人没什么两样。”
此话一出，在场的二十几位汉子顿时不服，但大小姐在眼前也不好叫嚣，只能任由陈斌指点。
沈伊心将众人的反应看在眼里，笑着说道：“陈斌说你们还行，你们就不想证明一下吗？”
“想！”二十几名汉子大声叫着。
“好，我今天就给你们一次机会，你们一起上，对陈斌发起攻击，只要能打倒陈斌，我没人奖励一万块。”沈伊心大叫着。
陈斌一愣，这个女儿怎么说风就是雨，一点时间都不给就要训练这些帮众吗？
这群汉子一听，打倒一人一万！这和送钱有什么区别？对他们来说这笔钱可不少。
随后，二十几名壮汉死死的盯着陈斌。
不知道的还以为这些人取向有问题。
“陈哥！多有得罪，见谅了。”
“大小姐发话，我们只能听了。”
话音落，一群人脚下发力向陈斌冲了过去。
陈斌无奈的摇了摇头，吃了午饭后也是打架，刚才才吃了饭也是打架，他可没心情打来打去。
不过二十几名壮汉都冲了上来，不打也不合适。
陈斌看着冲过来第一人一拳打飞，身体后退，左手一抓右手个抓一个，举起总共三百多斤的两人摔到了一边。
“啊！”三人落地痛苦的大叫着。
陈斌又是一脚，将来的人踹飞而去……
陈斌的身体站在原地十厘米之内根本没有离开过，手速和腿脚太快，没都可以躲过攻击，趁机发力还击，将一个个打的后退几米。
这还是陈斌没有认真出手的意思，也不想刻意伤人，不然这些人根本无法近身。
不出一两分钟，这些壮汉都被陈斌一一放倒。
一群汉子如同见鬼般的看着陈斌，眼神中都流露着浓浓的震惊，这个人的功夫实在是高出他们太多。
沈伊心不意外，陈斌连子弹都可以躲过，这些人又怎么能可能打中他。
“我今天邀请陈斌过来，就是我了知道你们今后的联系……现在没有人不服了吧？”沈伊心严肃的说道。
“谢谢陈哥！”一群汉子赶紧爬了起来，恭敬的说道，此刻他们是从心眼里服气。
陈斌绕了绕头：小声的说道：“沈姐，这可不好办了……”
沈伊心有些意外：“怎么？这点小忙都不愿意?以你的经验传授给他们，可以让他们以最快的速递成长。”
陈冰摆了摆手：“不是我不帮你，这是他们的水平现在很低，要是我用我的方法，他们身体跟定吃不消的。”
“那你就出一个他们可以接受的训练方法，比如说，你拿出最低级的东西，总不会有问题吧。”
陈斌不知道说什么，退后几步说道：“我看这样吧，我现在做几个动作，如果一天能够做十次，就算你们的训练项目。”
沈伊心有些好奇：“什么动作？一天只做十遍是不是太少了。”
几名壮汉听着也是一脸懵逼，十遍动作而已，岂不是很简单。
陈斌苦笑一声：“你们先看着，等会儿自己尝试就好。”
站到场地正中间，身体做出了一连串匪夷所思的动作。
这些操作正是前不久许沐霖清晨看到陈斌再调的‘体操’!
随着陈斌做完第一个动作，全身上下无一块肌肉不是在抖动。
等陈斌听下动作，站在原地，周围的人都目瞪口呆的看着他。
“怎么样？有没有记住？”
一群精英小弟都是一脸懵逼，完全不知道陈斌刚才做了什么，好在沈伊心有点功夫底子，毕竟传承了一手好飞刃的功夫，记忆里自然不用说，她微微点头道：“我先试试。”
沈伊心走到场地中间，按照记忆中的印象，开始模仿者陈斌的姿势，每一个动作都有些怪异，就像左脚踩右脚一样的别扭。
“不不，你身体没有舒展开，手没有弯到一等程度，这些动作都有讲究，如果不在同一时间内达到，就达不到锻炼效果。”陈斌站在一旁指点这。
沈伊心微微皱眉，不做不知道，做了才知道这些动作有多难，试了很多次，每次都发现动作中有些小细节被忽略。
陈斌看在眼里，每一个关键动作都耐心的指出要点。
香汗淋漓，沈伊心重复做了二十几遍，终于在第三十遍的时候完成了一套完整的动作。
沈伊心喘着粗气，面容粉嫩，身体有些发酸。
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这个时候生意异常的火爆，门口到处停的都是豪车，侧门口站着两名壮汉，一脸严肃的把守着。
刘花十站在门内，恭敬的迎接着走近来的两人：“小姐！陈哥！”
沈伊心淡淡问道：“尸体都处理呢？”
“请大小姐放心，全部都处理好了，不会有半点纰漏，绝对没问题。”刘花十恭敬的说道。
“我之前让你选的人，都选好呢？”沈伊心看了眼站在刘花十身后的二十来人。
刘花十点了点头：“小姐，这些人都是实战过的，伤过人，甚至杀过人，对于清江社很忠心，年纪也不大，这些兄弟大部分都是退役人员，性格刚烈，打起架来不含糊。”
“不错，叫上他们，跟我到下面去。”
“好的。”
陈斌站在一旁看的纳闷：“沈姐，这是要做什么？”
沈伊心边走边说：“我觉得现在局势很危险，所以想要打造一批精英中的精英，提升帮会中部分人的实力，好应付未来可能面临的战斗。”
乘坐了一段地下电梯后，沈伊心带着众人来到了清江社地下的一块训练场所，这里有很多器材，中间有个很大的广场。
这里是日常切磋的地方。
沈伊心看向一旁的陈斌：“你看看，这些人的实力怎么样？”
陈斌大致才到了沈伊心的用意，看了看众人说道：“一个人可以打五个普通人的样子，还行吧。”
“这些人算是清江社最顶尖的帮众了，你只觉得还行……看来我们真的不行。”沈伊心遗憾的说道。
“我说还行，已经是高抬了，说白了他们其实无非是力气大一点，体格壮一点，按理说和普通人没什么两样。”
此话一出，在场的二十几位汉子顿时不服，但大小姐在眼前也不好叫嚣，只能任由陈斌指点。
沈伊心将众人的反应看在眼里，笑着说道：“陈斌说你们还行，你们就不想证明一下吗？”
“想！”二十几名汉子大声叫着。
“好，我今天就给你们一次机会，你们一起上，对陈斌发起攻击，只要能打倒陈斌，我没人奖励一万块。”沈伊心大叫着。
陈斌一愣，这个女儿怎么说风就是雨，一点时间都不给就要训练这些帮众吗？
这群汉子一听，打倒一人一万！这和送钱有什么区别？对他们来说这笔钱可不少。
随后，二十几名壮汉死死的盯着陈斌。
不知道的还以为这些人取向有问题。
“陈哥！多有得罪，见谅了。”
“大小姐发话，我们只能听了。”
话音落，一群人脚下发力向陈斌冲了过去。
陈斌无奈的摇了摇头，吃了午饭后也是打架，刚才才吃了饭也是打架，他可没心情打来打去。
不过二十几名壮汉都冲了上来，不打也不合适。
陈斌看着冲过来第一人一拳打飞，身体后退，左手一抓右手个抓一个，举起总共三百多斤的两人摔到了一边。
“啊！”三人落地痛苦的大叫着。
陈斌又是一脚，将来的人踹飞而去……
陈斌的身体站在原地十厘米之内根本没有离开过，手速和腿脚太快，没都可以躲过攻击，趁机发力还击，将一个个打的后退几米。
这还是陈斌没有认真出手的意思，也不想刻意伤人，不然这些人根本无法近身。
不出一两分钟，这些壮汉都被陈斌一一放倒。
一群汉子如同见鬼般的看着陈斌，眼神中都流露着浓浓的震惊，这个人的功夫实在是高出他们太多。
沈伊心不意外，陈斌连子弹都可以躲过，这些人又怎么能可能打中他。
“我今天邀请陈斌过来，就是我了知道你们今后的联系……现在没有人不服了吧？”沈伊心严肃的说道。
“谢谢陈哥！”一群汉子赶紧爬了起来，恭敬的说道，此刻他们是从心眼里服气。
陈斌绕了绕头：小声的说道：“沈姐，这可不好办了……”
沈伊心有些意外：“怎么？这点小忙都不愿意?以你的经验传授给他们，可以让他们以最快的速递成长。”
陈冰摆了摆手：“不是我不帮你，这是他们的水平现在很低，要是我用我的方法，他们身体跟定吃不消的。”
“那你就出一个他们可以接受的训练方法，比如说，你拿出最低级的东西，总不会有问题吧。”
陈斌不知道说什么，退后几步说道：“我看这样吧，我现在做几个动作，如果一天能够做十次，就算你们的训练项目。”
沈伊心有些好奇：“什么动作？一天只做十遍是不是太少了。”
几名壮汉听着也是一脸懵逼，十遍动作而已，岂不是很简单。
陈斌苦笑一声：“你们先看着，等会儿自己尝试就好。”
站到场地正中间，身体做出了一连串匪夷所思的动作。
这些操作正是前不久许沐霖清晨看到陈斌再调的‘体操’!
随着陈斌做完第一个动作，全身上下无一块肌肉不是在抖动。
等陈斌听下动作，站在原地，周围的人都目瞪口呆的看着他。
“怎么样？有没有记住？”
一群精英小弟都是一脸懵逼，完全不知道陈斌刚才做了什么，好在沈伊心有点功夫底子，毕竟传承了一手好飞刃的功夫，记忆里自然不用说，她微微点头道：“我先试试。”
沈伊心走到场地中间，按照记忆中的印象，开始模仿者陈斌的姿势，每一个动作都有些怪异，就像左脚踩右脚一样的别扭。
“不不，你身体没有舒展开，手没有弯到一等程度，这些动作都有讲究，如果不在同一时间内达到，就达不到锻炼效果。”陈斌站在一旁指点这。
沈伊心微微皱眉，不做不知道，做了才知道这些动作有多难，试了很多次，每次都发现动作中有些小细节被忽略。
陈斌看在眼里，每一个关键动作都耐心的指出要点。
香汗淋漓，沈伊心重复做了二十几遍，终于在第三十遍的时候完成了一套完整的动作。
沈伊心喘着粗气，面容粉嫩，身体有些发酸。
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