第201章 来真的？
与此同时，
张茜也从自己的房间当中，迅速的下来了。
按照的楚萧的要求，
这一次昌蓝学院的早间集训，则是安排在了一点五公里外的体育馆。
一大早的，
这里都没有人，
外部的操场，自然就是成为了一个极好的训练场地！
楚萧来到了这里，
很快的，
王侯就骑着自行车到来。
楚萧看了一眼王侯，语气有些重的说道“走过来这才多远，至于骑着共享单车吗？”
王侯抬头，
看着楚萧，
没想到楚萧居然提前到了这里！！
好吧，
算是运气不好吧
王侯将车放好，才是缓缓的说道“那个教练，我是担心吧，等下太累了，就省点体力呢！”
楚萧呵呵一笑，说道“给我过来站好，你也怕累啊？”
王侯嘿嘿一笑，有些笑脸的说道“我可不是什么铁人，等下下手可要轻点啊，教练！”
楚萧没有丝毫的犹豫，直接出手！
刷的一下！！
楚萧的左手，微微一发力，直接是朝着面前的王侯打了过去。
一刹那！！
王侯虽然反应不慢，
但是，
情况比较的突然，
王侯下意识的后退，然后急忙的抬手格挡！！
楚萧眼神一定，
旋即发力点到为止，瞬间的将手上的力卸掉！！
呼
王侯看着楚萧，这一掌并没有直接挥出！！
王侯吓得不轻，
而他的内心，则是感叹，
楚萧对力量的把控，有些恐怖啊！！
刚才，
他明明是看着楚萧的手即将到来，为此王侯才是做出了一个格挡的动作！
可是，
楚萧却是在最后的那一下，
停住了！
这就有些让王侯尴尬了起来！！
吃晃了啊，自己！！
楚萧则是笑了一下，说道“反应不算特别慢，但是你的动作太着急了，假如我是你的对手，这个时候，直接是会动用腿部来发起攻势，到时候你就难以阻挡了。”
王侯闻言，
自然是明白楚萧的意思！
可是，
王侯心中嘀咕，要是我的对手和教练你一样厉害，我就直接不打了啊！！
这时候，
张茜也是来到了这里，
她到了楚萧，还有王侯，便是说道“你们开始训练了吗？”
王侯一副不敢说话的样子，
楚萧咳嗽了一声，旋即走了过去，来到了张茜的身边，说道“张茜同学，现在我是教练，你和我说话的语气得稍微改变一点才行。”
说着，
楚萧给了一眼神过去。
张茜看了看楚萧，立刻是明白了什么意思！！
旋即，
张茜低声说道“嗯嗯，我懂！”
说完，
张茜转眼就立刻是瞪着王侯，然后故意压低了自己的声音，对他说道“王侯，现在楚教练叫你干嘛就要乖乖的听着，平常就属你最皮，现在教练在这里，你要是敢不听话，我就直接让楚教练好好的抽你！！”
王侯闻言，平时温和的张茜学姐，此刻面色一改！
倒是
颇为的有些御姐风范啊！！
特别是，
今天的张茜，扎起了一个马尾，穿着黑色的休闲紧身裤，然后上半身则是红色的领口短袖，看上去极为的干练！！
“是！”
王侯立定！！
楚萧回过头，
觉得张茜配合得不错啊。
随后，
楚萧认真的下达命令说道“现在，围绕操场，三圈！”
三圈？
王侯闻言，
这才是三圈？
对于他来说，
三圈不就是随随便便的事情吗？
不过，
他没有二话，内心小小的庆幸，接着便是立刻的迈出了步伐！！
三圈！！
很快的就被王侯给搞定！
楚萧看着王侯，说道“现在进行常规的热身动作，记住了，动作幅度要大，别给我表现出一副软绵绵的模样！！”
王侯闻言，立刻是开始了常规的热身，
这一次，
张茜在一旁，看着王侯的动作，出奇的卖力啊！
平时，
还在学校的时候，张茜就不少的与这帮队员一起。
那个时候的王侯，还是偷懒的那一个！
“这个瘦猴，现在怎么卖力了”
张茜低声说道。
楚萧说道“放心，这才刚刚开始呢。”
三分钟之后，
热身动作完毕！！
楚萧再度开口说道“很好，现在操场，五圈！”
五圈
王侯深吸一口气，
身体有些微微的发热！
很快的，
王侯先是跑了三圈，
进入到第四圈的时候，
王侯的鼻息，开始逐渐的加重了几分。
五圈，说快不算特别的快，
但是，王侯为了表现，也是将速度提升了一下！
清晰可见的是，王侯已经开始出汗了。
早上，温度不算特别的高，
但是八圈家热身运动下来，足以让武者王侯，冒汗！
楚萧看了一眼时间，
说道“刚才的跑速还不够，这一次你得快一点才行。”
王侯闻言，顿时一愣。
跑速不够快？
要知道，刚才的王侯可是刻意的提起了自己的速度，
而腿部的力量，本身就是王侯的强项，
加上，
王侯的核心也是在队伍当中，比较强的梯队，
因此在这类跑圈的情况下，
王侯自认为还是不错的。
可是现在楚萧的话语，却是有些打击了王侯。
既然不够，那就得更加的快速才行！！
“还是五圈，这一次你得加快点速度！！”
楚萧沉着脸，看着王侯说道！
“好！！”
王侯知道这是训练，他自己也是没有任何的墨迹，直接是迈开了自己的步伐！！
记住本站网址，Ｗｗｗ．xdawujiasu．com，方便下次阅读，或者百度输入“www.xdawujiasu.com”，就能进入本站
张茜也从自己的房间当中，迅速的下来了。
按照的楚萧的要求，
这一次昌蓝学院的早间集训，则是安排在了一点五公里外的体育馆。
一大早的，
这里都没有人，
外部的操场，自然就是成为了一个极好的训练场地！
楚萧来到了这里，
很快的，
王侯就骑着自行车到来。
楚萧看了一眼王侯，语气有些重的说道“走过来这才多远，至于骑着共享单车吗？”
王侯抬头，
看着楚萧，
没想到楚萧居然提前到了这里！！
好吧，
算是运气不好吧
王侯将车放好，才是缓缓的说道“那个教练，我是担心吧，等下太累了，就省点体力呢！”
楚萧呵呵一笑，说道“给我过来站好，你也怕累啊？”
王侯嘿嘿一笑，有些笑脸的说道“我可不是什么铁人，等下下手可要轻点啊，教练！”
楚萧没有丝毫的犹豫，直接出手！
刷的一下！！
楚萧的左手，微微一发力，直接是朝着面前的王侯打了过去。
一刹那！！
王侯虽然反应不慢，
但是，
情况比较的突然，
王侯下意识的后退，然后急忙的抬手格挡！！
楚萧眼神一定，
旋即发力点到为止，瞬间的将手上的力卸掉！！
呼
王侯看着楚萧，这一掌并没有直接挥出！！
王侯吓得不轻，
而他的内心，则是感叹，
楚萧对力量的把控，有些恐怖啊！！
刚才，
他明明是看着楚萧的手即将到来，为此王侯才是做出了一个格挡的动作！
可是，
楚萧却是在最后的那一下，
停住了！
这就有些让王侯尴尬了起来！！
吃晃了啊，自己！！
楚萧则是笑了一下，说道“反应不算特别慢，但是你的动作太着急了，假如我是你的对手，这个时候，直接是会动用腿部来发起攻势，到时候你就难以阻挡了。”
王侯闻言，
自然是明白楚萧的意思！
可是，
王侯心中嘀咕，要是我的对手和教练你一样厉害，我就直接不打了啊！！
这时候，
张茜也是来到了这里，
她到了楚萧，还有王侯，便是说道“你们开始训练了吗？”
王侯一副不敢说话的样子，
楚萧咳嗽了一声，旋即走了过去，来到了张茜的身边，说道“张茜同学，现在我是教练，你和我说话的语气得稍微改变一点才行。”
说着，
楚萧给了一眼神过去。
张茜看了看楚萧，立刻是明白了什么意思！！
旋即，
张茜低声说道“嗯嗯，我懂！”
说完，
张茜转眼就立刻是瞪着王侯，然后故意压低了自己的声音，对他说道“王侯，现在楚教练叫你干嘛就要乖乖的听着，平常就属你最皮，现在教练在这里，你要是敢不听话，我就直接让楚教练好好的抽你！！”
王侯闻言，平时温和的张茜学姐，此刻面色一改！
倒是
颇为的有些御姐风范啊！！
特别是，
今天的张茜，扎起了一个马尾，穿着黑色的休闲紧身裤，然后上半身则是红色的领口短袖，看上去极为的干练！！
“是！”
王侯立定！！
楚萧回过头，
觉得张茜配合得不错啊。
随后，
楚萧认真的下达命令说道“现在，围绕操场，三圈！”
三圈？
王侯闻言，
这才是三圈？
对于他来说，
三圈不就是随随便便的事情吗？
不过，
他没有二话，内心小小的庆幸，接着便是立刻的迈出了步伐！！
三圈！！
很快的就被王侯给搞定！
楚萧看着王侯，说道“现在进行常规的热身动作，记住了，动作幅度要大，别给我表现出一副软绵绵的模样！！”
王侯闻言，立刻是开始了常规的热身，
这一次，
张茜在一旁，看着王侯的动作，出奇的卖力啊！
平时，
还在学校的时候，张茜就不少的与这帮队员一起。
那个时候的王侯，还是偷懒的那一个！
“这个瘦猴，现在怎么卖力了”
张茜低声说道。
楚萧说道“放心，这才刚刚开始呢。”
三分钟之后，
热身动作完毕！！
楚萧再度开口说道“很好，现在操场，五圈！”
五圈
王侯深吸一口气，
身体有些微微的发热！
很快的，
王侯先是跑了三圈，
进入到第四圈的时候，
王侯的鼻息，开始逐渐的加重了几分。
五圈，说快不算特别的快，
但是，王侯为了表现，也是将速度提升了一下！
清晰可见的是，王侯已经开始出汗了。
早上，温度不算特别的高，
但是八圈家热身运动下来，足以让武者王侯，冒汗！
楚萧看了一眼时间，
说道“刚才的跑速还不够，这一次你得快一点才行。”
王侯闻言，顿时一愣。
跑速不够快？
要知道，刚才的王侯可是刻意的提起了自己的速度，
而腿部的力量，本身就是王侯的强项，
加上，
王侯的核心也是在队伍当中，比较强的梯队，
因此在这类跑圈的情况下，
王侯自认为还是不错的。
可是现在楚萧的话语，却是有些打击了王侯。
既然不够，那就得更加的快速才行！！
“还是五圈，这一次你得加快点速度！！”
楚萧沉着脸，看着王侯说道！
“好！！”
王侯知道这是训练，他自己也是没有任何的墨迹，直接是迈开了自己的步伐！！
记住本站网址，Ｗｗｗ．xdawujiasu．com，方便下次阅读，或者百度输入“www.xdawujiasu.com”，就能进入本站