第二十一章交流感情（一）
所有运动项目之中，拳击是最为消耗体能的运动之一。它需要经过力量与速度相结合的高难度综合训练。
在拳击擂台之上，体能跟不上的拳击手，通常会因为疲惫放松防御，使头部暴露出来。他们也不能在之后的回合比赛中，发出能够反击的力量。
这也是为何一些顶尖拳王，每天都要进行长跑训练的原因。
第二天的训练依旧十分恐怖，先围绕操场跑十圈，当然，这只是热身而已。
十圈对于王生来说还是比较轻松的，左采衫相对有点吃力，甲虎已经是体能极限了。
“王生二十一圈，左采衫十三圈，甲虎十一圈。”
石博云大声的喊道，训练同样要因人而异，超过人体承受能力的训练，不但不会取得好的训练成果，还会造成肌肉身体损伤。
石博云的要求，正好是三人昨天昨天的极限，然后在增加一点距离。
“跑步要保持节奏，时刻注意肌肉收缩和身体的协调性，不要总是瞎跑，甲虎你没听到我说什么吗？节奏，节奏，注意节奏。”
王生的身体协调性完全不用石博云担心，左采衫也好很多，甲虎的悟性和天赋稍低一点。
……
“拳击手，不仅仅需要长久的耐力，还需要超强的爆发力。接下来进行冲刺训练……”
长跑完成，进行短暂的休息之后，开始进行百米冲刺的训练。
石博云的魔鬼训练可谓是强度极大，上午以体能训练和爆发力为主。
下午是核心力量训练。
一名职业拳手能够凝聚一种核心的力量，这种力量使身体所有部位紧密结合。
像引体向上，仰卧起坐和下蹲训练都是不错的锻炼核心力量的项目。
最后进行的是负重训练。
负重训练可以增加拳击手的攻击力和攻击强度的练习。
拳击运动员的负重训练，关键在于培养爆发力，一定要达到身体能够承受限度的最大重量。
通常核心力量训练和负重训练是交错进行的。
每天的训练安排的满满的，所有的精力都被消耗掉了，连续二十多天从未间断。
不过虽然辛苦，可是成效是显著的，王生的身体数据又强了一些，已经达到了世界一流拳手的基本要求。
左采衫的进步相当明显，虽然和王生没法比，可是在当今女子拳击界，他的水平在国内绝对是很靠前的了，全运会的比赛，她的成绩同样让人期待。
甲虎的提升相当高了，他对于全运会的比赛同样充满信心，最让他高兴的的是，王生和他没在一个级别，否则他连参加的必要都没有了。
又是一个美丽的早晨，空气清新。
“很好，我对你们的特训十分满意，这二十天的训练，辛苦了。”石博云露出欣慰的笑容：“同样，我会兑现我的承诺，还有十天的时间就要开始比赛了，你们回去准备一下，明天我们去宝隆山旅游，吃住我全包。”
“噢耶！”甲虎兴奋的大跳起来。
王生倒是感觉石博云，笑的有些奸诈，以他的秉性不应该提前十天就结束训练的，而且这个时间段更根本不应该去旅游，去游玩，应该保持一个身体的最佳状态才对。
作为一个优秀的拳击教练，不可能犯这个错误。
想来想去只有一种可能，游玩是假，换个地方训练才是真的。
王生看着甲虎兴奋的表情不想打击他。
宝隆山海拔688米，山清水秀。
王生倒是知道这个地方，属于省内比较天然的旅游景点。山顶上有个宝隆亭，据说十分神奇，每到晚上月光十分浓郁，是赏月的绝佳之地。
中秋之时很多人都会去看一看，享受一下月光沐浴。
王生、左采衫、甲虎占时放半天假期，去收拾一下东西，下午就出发去宝隆山。
……
王生这段时间的训练很忙碌，倒是没怎么和孙亮交流，可是他发现，这个有点奇葩的舍友，最近好像转性了。
有时候晚上回到宿舍的时间比自己还晚，而且一回来就倒头大睡，身体的疲惫感很明显。
王生猜测可能和那个张龙有关，不过孙亮说了不让王生插手他们的事情，他也不好多问。
孙亮能够拼命的训练，在王生看来是个不错的开始，孙亮之前的懒散和玩乐心态和他的经历有很大关系。
他的梦想是篮球运动员，可是没办法，先天条件不足，吃不了篮球这碗饭，之后才退而求其次选择的击剑运动。
或许在本心里，他对于击剑的热爱是没有的，但是现在好像改变了，因为这个张龙，变得喜欢击剑，喜欢训练了。
果然给你一个对手一个敌人，才是让你进步最快的方法。
训练的时间是不让带手机的，只有回到宿舍后才打开手机，之前训练的时间又太晚，王生这段时间的业余活动几乎是没有的。
他和奚无双的关系现在有点说不清楚，偶尔聊聊天，说说训练的辛苦，由于全运会马上就要开始了，体校所有的学生都在加紧训练，希望能够取得好成绩。
而奚无双被体校寄予厚望，是本届艺术体操冠军的种子选手。
刚刚开机，无数信息的声音，几乎都是奚无双发的。
“王生，我今天被教练表扬了，噢耶！”
“王生听说操场被拳击教练给霸占了，是不是真的？”
“训练好累，我们去公园玩一会好不好？”
“最近，我哥哥好像疯了，玩命的训练而且还去校外挑战一些业余拳击手，他好像很憎恨练习拳击的？”
王生看到这条信息的时候，两道眉毛紧紧的皱在一起。奚大力这是要和自己死磕的节奏啊！这个家伙真是让人无语，到处挑战拳击手，不就是增加和拳击手的对战经验吗？
……
“上午的训练结束了，一起吃顿饭吧！听说今天学校食堂改善伙食呢？”
最后这一条消息是刚刚发来的，如果不是王生刚刚打开手机，可能又要错过了。
王生对于奚无双虽然说不上是爱意，可是跟她在一起是舒服的，放松的。
“好的，一会食堂见。”
王生快速的回了消息，片刻的功夫，奚无双秒回了一个笑脸。
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在拳击擂台之上，体能跟不上的拳击手，通常会因为疲惫放松防御，使头部暴露出来。他们也不能在之后的回合比赛中，发出能够反击的力量。
这也是为何一些顶尖拳王，每天都要进行长跑训练的原因。
第二天的训练依旧十分恐怖，先围绕操场跑十圈，当然，这只是热身而已。
十圈对于王生来说还是比较轻松的，左采衫相对有点吃力，甲虎已经是体能极限了。
“王生二十一圈，左采衫十三圈，甲虎十一圈。”
石博云大声的喊道，训练同样要因人而异，超过人体承受能力的训练，不但不会取得好的训练成果，还会造成肌肉身体损伤。
石博云的要求，正好是三人昨天昨天的极限，然后在增加一点距离。
“跑步要保持节奏，时刻注意肌肉收缩和身体的协调性，不要总是瞎跑，甲虎你没听到我说什么吗？节奏，节奏，注意节奏。”
王生的身体协调性完全不用石博云担心，左采衫也好很多，甲虎的悟性和天赋稍低一点。
……
“拳击手，不仅仅需要长久的耐力，还需要超强的爆发力。接下来进行冲刺训练……”
长跑完成，进行短暂的休息之后，开始进行百米冲刺的训练。
石博云的魔鬼训练可谓是强度极大，上午以体能训练和爆发力为主。
下午是核心力量训练。
一名职业拳手能够凝聚一种核心的力量，这种力量使身体所有部位紧密结合。
像引体向上，仰卧起坐和下蹲训练都是不错的锻炼核心力量的项目。
最后进行的是负重训练。
负重训练可以增加拳击手的攻击力和攻击强度的练习。
拳击运动员的负重训练，关键在于培养爆发力，一定要达到身体能够承受限度的最大重量。
通常核心力量训练和负重训练是交错进行的。
每天的训练安排的满满的，所有的精力都被消耗掉了，连续二十多天从未间断。
不过虽然辛苦，可是成效是显著的，王生的身体数据又强了一些，已经达到了世界一流拳手的基本要求。
左采衫的进步相当明显，虽然和王生没法比，可是在当今女子拳击界，他的水平在国内绝对是很靠前的了，全运会的比赛，她的成绩同样让人期待。
甲虎的提升相当高了，他对于全运会的比赛同样充满信心，最让他高兴的的是，王生和他没在一个级别，否则他连参加的必要都没有了。
又是一个美丽的早晨，空气清新。
“很好，我对你们的特训十分满意，这二十天的训练，辛苦了。”石博云露出欣慰的笑容：“同样，我会兑现我的承诺，还有十天的时间就要开始比赛了，你们回去准备一下，明天我们去宝隆山旅游，吃住我全包。”
“噢耶！”甲虎兴奋的大跳起来。
王生倒是感觉石博云，笑的有些奸诈，以他的秉性不应该提前十天就结束训练的，而且这个时间段更根本不应该去旅游，去游玩，应该保持一个身体的最佳状态才对。
作为一个优秀的拳击教练，不可能犯这个错误。
想来想去只有一种可能，游玩是假，换个地方训练才是真的。
王生看着甲虎兴奋的表情不想打击他。
宝隆山海拔688米，山清水秀。
王生倒是知道这个地方，属于省内比较天然的旅游景点。山顶上有个宝隆亭，据说十分神奇，每到晚上月光十分浓郁，是赏月的绝佳之地。
中秋之时很多人都会去看一看，享受一下月光沐浴。
王生、左采衫、甲虎占时放半天假期，去收拾一下东西，下午就出发去宝隆山。
……
王生这段时间的训练很忙碌，倒是没怎么和孙亮交流，可是他发现，这个有点奇葩的舍友，最近好像转性了。
有时候晚上回到宿舍的时间比自己还晚，而且一回来就倒头大睡，身体的疲惫感很明显。
王生猜测可能和那个张龙有关，不过孙亮说了不让王生插手他们的事情，他也不好多问。
孙亮能够拼命的训练，在王生看来是个不错的开始，孙亮之前的懒散和玩乐心态和他的经历有很大关系。
他的梦想是篮球运动员，可是没办法，先天条件不足，吃不了篮球这碗饭，之后才退而求其次选择的击剑运动。
或许在本心里，他对于击剑的热爱是没有的，但是现在好像改变了，因为这个张龙，变得喜欢击剑，喜欢训练了。
果然给你一个对手一个敌人，才是让你进步最快的方法。
训练的时间是不让带手机的，只有回到宿舍后才打开手机，之前训练的时间又太晚，王生这段时间的业余活动几乎是没有的。
他和奚无双的关系现在有点说不清楚，偶尔聊聊天，说说训练的辛苦，由于全运会马上就要开始了，体校所有的学生都在加紧训练，希望能够取得好成绩。
而奚无双被体校寄予厚望，是本届艺术体操冠军的种子选手。
刚刚开机，无数信息的声音，几乎都是奚无双发的。
“王生，我今天被教练表扬了，噢耶！”
“王生听说操场被拳击教练给霸占了，是不是真的？”
“训练好累，我们去公园玩一会好不好？”
“最近，我哥哥好像疯了，玩命的训练而且还去校外挑战一些业余拳击手，他好像很憎恨练习拳击的？”
王生看到这条信息的时候，两道眉毛紧紧的皱在一起。奚大力这是要和自己死磕的节奏啊！这个家伙真是让人无语，到处挑战拳击手，不就是增加和拳击手的对战经验吗？
……
“上午的训练结束了，一起吃顿饭吧！听说今天学校食堂改善伙食呢？”
最后这一条消息是刚刚发来的，如果不是王生刚刚打开手机，可能又要错过了。
王生对于奚无双虽然说不上是爱意，可是跟她在一起是舒服的，放松的。
“好的，一会食堂见。”
王生快速的回了消息，片刻的功夫，奚无双秒回了一个笑脸。
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